Work-life balance
Home office – bajka czy koszmar?
Czy telefony i maile mogą dać Ci poczucie przynależności do firmy jeśli nie jesteś tam fizycznie obecny? Czy Twoja efektywność w dresach i kapciach jest większa niż w biznesowej garsonce? Czy rzeczywiście zyskasz więcej czasu dla rodziny jeśli odpadnie Ci czas dojazdu do i z biura? Dla niektórych spełnienie marzeń, dla innych koszmar. Praca z domu czyli home office – ...
Wielozadaniowość – pomaga czy ogranicza?
Z tego co nam wiadomo – w XXI wieku sztukę wielozadaniowości ludzkość ma opanowaną do perfekcji. Potrafimy wykonywać kilka, a nawet kilkanaście czynności jednocześnie. Czy tak zwany "multitasking" pomaga nam, czy raczej przeszkadza?
Ciągle pracuję, a efektów nie ma
Kiedyś to kobieta słynęła z podzielnej uwagi – gotowała, sprzątała, robiła zakupy i uspokajała...
Work-life balance dla opornych
Lista zadań w kalendarzu piętrzy się w zastraszającym tempie, a Ty z przerażeniem przyjmujesz do wiadomości, że doba ma tylko 24 godziny? Nadmiar obowiązków spędza Ci sen z powiek i masz wrażenie, że zaraz zostaniesz wgnieciony w podłogę? Masz poczucie, że się nie wyrabiasz a zaległości coraz więcej? Przerwij to i odnajdź równowagę w życiu.
...
Doceń swoje kompetencje
Prawda jest smutna – większość z nas nie potrafi walczyć o swoje. Bez względu na to czy mowa jest o rynku pracy, czy o relacjach międzyludzkich – często nie doceniamy własnych umiejętności. Najwyższy czas żeby to zmienić.
Uwierz w siebie w końcu
Szacunek do siebie to podstawa funkcjonowania w świecie. Wpływa nie tylko na to, jak postrzegasz swoje możliwości...
Zmotywuj się do działania
Jest Ci gigantycznie ciężko wykrzesać z siebie choć odrobinę energii i chęci do działania? Do większości zadań zbierasz się z niechęcią, opieszałością, z musu? Co zrobić żeby mieć pałer do działania? :)
Zrób listę, sprawdź dwa razy
Zastosowanie się do tej – wydawać by się mogło prostej – zasady pozwoli Ci znacznie zmniejszyć poziom stresu. Kiedy zrobisz...
Poznaj godziny, w których najlepiej pracujesz i zwiększ swoją efektywność
Czy zdarzają Ci się tzw. „zawieszki” i problemy ze skupieniem uwagi na konkretnym zadaniu, a chwilę później wykonujesz tą samą czynność w zawrotnym tempie? Twoja efektywność w pracy zależna jest przede wszystkim od pory dnia – poznaj swój rytm i godziny, w których pracujesz najskuteczniej.
Południowy sen zimowy
Istnieje grupa osób, która najlepiej odnajduje ...
Postanowienia noworoczne. Jak ich dotrzymać?
Wiedzieliście, że aż 80% ludzi co roku postanawia poprawę i wyznacza sobie postanowienia noworoczne? A wiecie ilu spośród nich konsekwentnie ich dotrzymuje? Zaledwie 8%!
Jest początek lutego – wielce prawdopodobne zatem, że właśnie przeżywacie pierwsze kryzysy, rozczarowania i frustracje z tytułu niedotrzymanych postanowień noworocznych. Postanowienia noworoczne z...
Dobre patenty na dobre rozpoczęcie dnia
Stało się – znowu niedziela dobiega końca i nieuchronnie zbliża się pięć dni żmudnej pracy. Zamiast zamartwiać się tym, co nieuchronne przeczytaj nasz artykuł i wypróbuj niezawodne sposoby na to, jak każdy dzień rozpoczynać pełnym energii i chęci do działania.
Zacznij już w niedzielę
Przygotowanie do nadchodzącego tygodnia...
Zimowy spadek nastroju - jak się nie dać?
Sezonowe zaburzenia afektywne (seasonal affective disorder, SAD) widnieją w Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10. Charakteryzują się one m.in. obniżonym nastrojem, ubytkiem energii, zmniejszeniem aktywności i generalnym "nie-chceniem". Zaniżona jest również zdolność do odczuwania przyjemności. Często pojawia się zmęczenie, nawet...
Poznaj ranking najmniej stresujących zawodów!
CareerCast kilka dni temu opublikował ranking najmniej stresujących zawodów w USA. Według metodologii CareerCast te zawody są w największym stopniu wolne od stresu, oferują najzdrowsze i najmniej obciążające warunki pracy, przynoszą najwięcej satysfakcji i są nienajgorzej płatne. Metodologia CareerCast brała pod uwagę 200 różnych zawodów i analizowała 11 czynników, które mogą decydować o...
